Le Sanda – Boxe chinoise

Le Sanda, aussi appelé boxe chinoise, est un sport de combat complet associant techniques de pieds-poings, saisies, balayages et projections. Issu des arts martiaux chinois, il combine les techniques de frappe et de lutte dans une pratique particulièrement dynamique.

L’enseignement s’adapte au niveau et aux objectifs de chacun. Le Sanda Light, pratiqué à la touche et avec contrôle, permet de découvrir le combat technique sans recherche du K.O. Le Sanda plein contact, destiné aux pratiquants plus expérimentés et aux compétiteurs, permet une pratique plus engagée dans le respect des règles et des protections.

Les séances associent préparation physique, cardio, renforcement musculaire et travail technique : frappes, esquives, blocages, déplacements, enchaînements, saisies, balayages et projections. Une préparation spécifique est également proposée aux pratiquants souhaitant s’orienter vers la compétition.

L’École Hoàng Nam possède une solide expérience du Sanda en compétition nationale et internationale. Son directeur technique, Maître Hoàng Nghi, 7e Duan, a notamment été champion d’Europe de Sanda par équipe et médaillé international.

L’école accompagne aujourd’hui une nouvelle génération de compétiteurs, avec de nombreux résultats aux Championnats de France et sur les compétitions internationales.