Le Sanda est un sport de combat de Chine avec de nombreuses similitudes à la boxe Thaïlandaise au kick boxing. C’est une combinaison de pieds-poings avec saisies et projections. Le but est de garder ses appuis au sol.

Il y a la forme plein contact au ko mais aussi à la touche sans être à la recherche du ko, le sanda light.

Après un échauffement cardio vasculaire, renforcement musculaire et étirement, on étudie les frappes, les esquives, les blocages, les déplacements, les balayages, les projections, préparation technico-tactique et combats. Le Maître Hoàng Nghi 7ème Duan, est champion d’Europe Sanda par équipe et médaillé en -60 kg.